Duben 2011

Zdroj vápnika? Rozhodne mlieko!

20. dubna 2011 v 21:00 | :Dilin |  O jedle - áno či nie?
Najväčšou prednosťou mlieka je vysoký obsah vápnika, ktorého odporúčaná denná dávka je od 800 až po 1000 mg denne. 1 dl mlieka obsahuje cca 130 mg vápnika, čo znamená, že jeho denná dávka sa nachádza v 3/4 mlieka. Najlepšie by bolo, keby ste si príjem mlieka rozdelili po častiach dňa. Ráno by ste si mali dať müsli s mliekom, na večeru je vhodné si dať pohár mlieka. Ak vám chutí med, neváhajte a dajte si aspoň lyžičku do mlieka. Med v spojení s mliekom vám zaručia dobrý spánok. Vápnik je navyše večer veľmi dôležitý, pretože najviac ho stratíte počas spánku.
Vápnik je dôležitý na výstavbu kostí, zubov a mineralizáciu skloviny, ktorá prebieha asi len do 10. roku života. Je taktiež skvelou prevenciou proti najčastejšiemu ochoreniu kostí- osteoporóze.
Napriek tomu, že sa to možno nezdá, mlieko je prírodný liek na podporu zdravých kostí. Pri jeho pravidelnom pití budete máť nádherný, ale predovšetkým zdravý chrup.
Úsmev! :)

Čo robiť s vypadávaním vlasov??!

20. dubna 2011 v 20:36 | :Dilin |  Staraj sa o svoje Vlasy
Bujná hriva vám upevní sebavedomie, zlepší imidž, ale málokto je so svojimi vlasmi spokojný. Buď ich máme príliš tenké, hrubé, máme priveľa kučier alebo zas ,,hrozne" rovné vlasy. Mnohým tínedžerom dokáže ranný pohľad do zrkadla na svoje ,,otrasné háro" fakt pokaziť náladu.
Teraz by som vám chcela poradiť, čo robiť s vypadávaním vlasov (Alopéciou).
Muži majú tú výhodu, že ak majú plešinu, môžu si nechať účes ,,na koleno". Ak však majú tento problém ženy, je to omnoho ťažšia situácia. Keď ste bezradne prosili vaše kaderníčky, aké účesy sa vám na váš typ vlasov hodia a vy máte pocit, že ani to nezakryje riedke vlasy, nezúfajte.
Skúste zájsť za kožnou lekárkou, tá by mohla odhaliť, že vám chýba magnézium a hneď vám predpíše nejaké lieky.
Môže sa však stať aj to, že rednutie vlasov nemá na svedomí nedostatok magnézia. V prípade, že vám lieky nezaberú, dermatológovia vám urobia test nazývaný aj trichogram a zistia, či vám vlasy vypadávajú viac než je obvyklé alebo ide len o subjektívny pocit. Vravia totiž, že s každým typom vlasov sa dá niečo urobiť. Veda už napreduje čoraz viac, už teraz pracujú vedci na rôznych spôsoboch, ako zastaviť rednutie vlasov.
Pre niekoho je výzor možno najdôležitejší, vnútorná krása je predsa len najfascinujúcejšia.
Netrápte sa preto až priveľmi so vzhľadom, nestojí to za to.

Úvod do môjho blogu :)

20. dubna 2011 v 11:27 | :Dilin |  ´bout me
Tak, milí čitatelia. Asi vás tu teraz
nie je veľa, ale napriek tomu by som vám chcela predstaviť seba a tento
blog. Volám sa Denisa,mám 15 rokov a pochádzam z východného Slovenska.
Bývam v malej dedinke pri Poprade, kde som ešte len dosť krátko. Je to
však pomerne dlhá doba na to, aby som si zvykla na tiché dedinské
prostredie, aj keď v dnešných časoch už naozajstné ticho nenájdete. Ale
predsa len je to na dedine príjemnejšie ako v rušných uliciach mesta.
Ak chcete ísť niekam na nákupy, do mesta ďaleko nemáte, ale ak si
chcete oddýchnuť od obrovských panelákov a výparov z rôznych fabrík,
máte šancu odpočinúť si v príjemnejšom prostredí.
Ovzdušie je
v dnešných časoch tak znečistené, že po 30 rokoch na tomto svete
nemôžete mať, aj keď nefajčíte, úplne čisté a nezanesené pľúca. Keďže
je zdravie naozaj veľmi cenné a je to jedna z mála vecí, ktoré si kúpiť
nemôžeme, musíme sa oň veľmi dobre starať.
V tomto blogu by som vám chcela dávať dobré rady ohľadom zdravia, ak máte záujem o dlhší život, ale neviete, ako na to.
Dúfam, že vám dokážem pomôcť a že sa moje rady pre vás stanú užitočnými.
:Dilin